(资料图片仅供参考)

1:如果想要减肥，（瘦小腿）个人认为应该坚持每天跑，只要你坚持下去了，肯定都可以瘦的，还有饮食特别要注意，跑完了，消耗量大，所以饮食特别要控制好，要不然，负作用，不仅没有www.nfysw.com减肥，反过来越来越胖，建议每餐吃点水果。

2:只要坚持跑，多重都可以减掉的，不管晨跑还是夜跑都可以，主要看每个人夜跑有时间，还是晨跑有时间，一定要坚持下去。