你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于4大壮阳水果，苹果功效与作用营养这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图片仅供参考)

1、1.苹果味道温和，含有多种维生素和微量元素，是所有果蔬中营养价值最完美的一种。

2、2.新鲜苹果的含水量为85%。

3、苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素。

4、4.苹果含有多酚和类黄酮，天然的化学抗氧化剂和大量的粗纤维。

5、5.其味甘、酸、平，微咸，无毒，具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。

6、6.苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

7、降低胆固醇

8、保持血糖稳定也能有效降低胆固醇。

9、2.血管清洁剂

10、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。

11、3.促进胃肠蠕动

12、辅助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

13、4.维持酸碱平衡

14、苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和体内鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

15、红富士苹果的挑选方法：

16、1.看苹果把手上有没有同心圆，因为阳光充足所以很甜；

17、2.看苹果上有没有条纹，越多越好；

18、苹果越红，越亮。

19、秦冠苹果的选择方法：

20、1.挑个身材匀称的，最好是中号的；

21、2.用手压苹果，压出来的是甜的，压不出来的是酸的；

22、3.颜色要均匀。

23、黄元帅苹果的挑选方法：

24、1.如果颜色偏黄，坑越多越好；

25、2.用手称，轻的是棉的，重的是脆的。

26、 家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱，这些容器都可用来贮藏苹果。所用的缸、罐、坛必须洗净擦干，并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁，也可在其中放半瓶白酒（用量可根据贮量的多少而定），瓶口敞开。

27、苹果采收后先放在阴凉处摊放几天，然后分层放在缸、罐或坛内。装好后再喷洒上白酒，根据贮量不同可喷洒50—150克不等，用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口，防止酒气散发，吃苹果时随取随盖，

28、一般可贮藏半年以上。

以上就是苹果功效与作用营养这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。